Langues :Anglais/russe/indonésien

 

Entraîneurs : Tatiana Sinkova @tanya_778 & Denis Sinkov @goodens73

Instructeurs de conditionnement physique professionnels certifiés, chorégraphes.

Le tour de remise en forme avec Denis et Tatiana aura lieu à Bali pour la 8ème fois et c'est un plaisir de voir que de nombreux invités reviennent à Bali pour participer à leur entraînement, renforcer leur santé et voir de plus beaux endroits.

 

Brève information :

Entraînement quotidien de fitness et de yoga pour tous les âges. 

Les familles avec enfants sont les bienvenues. 

Entraînement quotidien, excursions vers les meilleures cascades, temples, parcs, plongée en apnée, plongée, observation des dauphins.

 

Programme:

La visite de remise en forme à Bali se déroulera à 2 endroits :

À l'arrivée sur l'île, nous nous installerons dans la partie centrale de l'île, où nous nous promènerons le long des rizières en terrasses, de la forêt des singes, des rues d'Ubud.

La deuxième partie de la tournée se déroulera sur la côte nord de l'île au Bondalem Beach Club. Ici, nous nous entraînerons activement, visiterons des cascades, nagerons dans la mer calme de Bali, participerons à des cérémonies balinaises traditionnelles.

 

Prix:

1500$ comprend :

+ hébergement en chambres twin partagées

+ petits déjeuners

+ programme de remise en forme

+ excursions

+ billets d'entrée

+ transferts de groupe

 

non inclus:

- vols
- frais de visa (35 $)

- assurance

 

Autres variantes d'hébergement disponibles sur demande (Chambre Delux, Chambre Luxe, Bungalow Familial, Villa 2 chambres).

Supplément occupation simple 600 USD

 

Le programme d'entraînement quotidien commence généralement à 6 heures du matin avec du jogging ou de la marche nordique.

Entraînement TRX - pilates - entraînement d'étirement avant le petit déjeuner.

Baignade, plongée en apnée avant le déjeuner (si nous ne sommes pas à l'excursion) 

Cours de Yoga-antigravité ou Danse le soir.

 

Visites touristiques :

Cascades de Bali : Sekumpul, Yeh Mampeh, Blue lagoon Sambangan, Sambangan Secret Gardens

Temples anciens.

Paysages pittoresques de rizières en terrasses.

Facultatif:

Plongée, visite des dauphins, suivi des volcans.

Itinéraire détaillé pour un fitness tour à Bali :
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24.10.2023 - Départ pour Bali. 

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25.10.2023 - arrivée, transfert à l'hôtel, soirée libre pour se promener dans les rues d'Ubud.

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26.10.2023 - Marche nordique, marche le long de la "Colline de Campuhan", visite de la "Forêt des singes", ceux qui le souhaitent peuvent se rendre le soir au temple central d'Ubud où se déroulent chaque soir des représentations théâtrales.
 

27.10.2023 - transfert vers la partie nord de Bali. En chemin, nous visiterons les rizières en terrasses colorées de Tegallalang, galerie d'un célèbre sculpteur sur bois, nous nous arrêterons à la petite cascade sacrée de Sebatu,  déjeuner dans un café avec des plats balinais traditionnels et la meilleure sélection de jus fraîchement pressés de sirsak, fruit de la passion, mangue, s'arrêtera au point d'observation de la caldeira du volcan Batur.

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28.10.2023 - A partir de ce jour, nous aurons 2 entraînements - le matin et le soir. Le matin, nous faisons de la marche nordique, des étirements, des exercices TRX et le soir des hamacs de yoga, des cours de danse.

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29.10.2023 - Nous passerons cette journée à l'hôtel - ferons du sport, profiterons de massages, explorerons le récif corallien, si nous le souhaitons, nous pourrons visiter la cascade Yeh Mampeh la plus proche.

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30.10.2023 - Après l'entraînement du matin, nous irons aux cascades de Sekumpul, sur le chemin du retour, nous visiterons la galerie d'art "Symon Art Gallery"​

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31.10.2023 - Marche nordique, jogging, étirements, exercices TRX, hamacs de yoga, danse.

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01.11.2023 - journée de formation, pour ceux qui le souhaitent, il est possible d'organiser le suivi des volcans, la plongée

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02.11.2023 - journée de formation

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03.11.2023 - Après l'entraînement du matin, nous nous dirigerons vers la cascade de Jembong, le lagon bleu d'Ambengan, visiterons le temple bouddhiste Brahma Amara Vihara.

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04.11.2023 - journée de formation

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05.11.2023 - Après l'entraînement du matin, nous nous dirigerons vers la côte est de Bali - visiter le magnifique palais de l'eau Tirta Gangga et passer la journée sur la plage de sable blanc.

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06.11.2023 - journée de formation, dîner d'adieu avec programme d'animation

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07.11.2023 - transfert à l'aéroport et départ 

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